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音楽が大好きなみのむしの日記です。バイオリンを習いながら、合奏ではヴィオラを弾いています。
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2017/10/19 (Thu)
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2010/01/11 (Mon)
去年の秋ころから、右肩が痛くて腕が上がりにくくなりました。

思えば私が小学生の頃、母も四十肩に悩まされていたっけ。
接骨院に付いて行ったのを覚えています。

ああ私もそんな年になったんだな~と思いつつも、絶対に酷くならない自信がありました。

「急性期は安静にする」のが常道ですが、私は早速ストレッチを開始。
その成果か、まぁたまたまラッキーだったのか、少しずつ良くなり、
今は普通の生活に支障がないほどになりました。

それでも、まだ完全ではない。

やはり朝方とか、痛くて目が覚めてしまうことがあります。

今日、利用者さん宅でちょうどマッサージの先生と会ったので、どうしたら良いか聞いてみました。

「ご自分でされるなら、肩を大きく動かすと良いですよ。
鏡を見ながら、左右対称になるように気をつけてくださいね。」とのこと。

「そうやって動かしているうちに、潤滑油であるヒアルロン酸(だったかな?)が
分泌されるようになってきますから。」

おおーっ。それは凄い。

ヒアルロン酸とかコラーゲンとか、口から取ることが流行っているけれど、
実はあまり吸収されなくて、自分で作り出さないといけないって言いますもんね。

これからも毎日肩を回す運動続けます!
もしかしたら、お肌もキレイになるかも~。…なんて。
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■ぐるぐる回します!
四十肩かぁ!
肩こりは酷いけど、四十肩はまだかなぁ?!
でも、足には来てる!!
立ち上がるとき、足が固まってしまい直ぐには歩けれない!痛い!これは四十足?に間違いない

肩回しで、美肌
私もやるー
ミルキーママ 2010/01/13(Wed)09:16:05 編集
■何の根拠もないけど
ホントに肩回しで美肌になると良いよねー!
今度マッサージの先生に会ったら聞いてみよう。
笑われて終わり…かもしれないけど。ハハ

背中の肩甲骨を動かすのはダイエット効果もあって一石二鳥らしいです。
頑張って続けよう。おー!
みのむし 2010/01/13(Wed)11:45:41 編集
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mizumo みのむしです。

ヴァイオリンを習いながら、
合奏ではヴィオラを弾いています。
介護の仕事(在宅)をしていました。
22年4月からは介護保険関係の事務になります。

都合の良いことだけ、都合の良いよ~に書いてます。
どうぞ、読み飛ばしてくださいね~!
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