去年の秋ころから、右肩が痛くて腕が上がりにくくなりました。

思えば私が小学生の頃、母も四十肩に悩まされていたっけ。
接骨院に付いて行ったのを覚えています。

ああ私もそんな年になったんだな～と思いつつも、絶対に酷くならない自信がありました。

「急性期は安静にする」のが常道ですが、私は早速ストレッチを開始。
その成果か、まぁたまたまラッキーだったのか、少しずつ良くなり、
今は普通の生活に支障がないほどになりました。

それでも、まだ完全ではない。

やはり朝方とか、痛くて目が覚めてしまうことがあります。

今日、利用者さん宅でちょうどマッサージの先生と会ったので、どうしたら良いか聞いてみました。

「ご自分でされるなら、肩を大きく動かすと良いですよ。
鏡を見ながら、左右対称になるように気をつけてくださいね。」とのこと。

「そうやって動かしているうちに、潤滑油であるヒアルロン酸（だったかな？）が
分泌されるようになってきますから。」

おおーっ。それは凄い。

ヒアルロン酸とかコラーゲンとか、口から取ることが流行っているけれど、
実はあまり吸収されなくて、自分で作り出さないといけないって言いますもんね。

これからも毎日肩を回す運動続けます！
もしかしたら、お肌もキレイになるかも～。…なんて。